Een script om uit te rekenen hoeveel tijd je wint door iedere dag X minuten minder te slapen.
Als je slaapt ben je buiten bewustzijn. Als je een paar minuten minder slaapt win je een aantal waardevolle minuten die bijdragen aan de tijd dat je actief leeft. Als je dat iedere dag blijft doen kun je heel wat tijdwinst halen.
Maar hoeveel tijd levert het op als je vanaf nu iedere dag 5 minuten eerder opstaat? Dat hangt er natuurlijk van af hoe lang je nog gaat leven. Dat weten we niet (gelukkig), maar we kunnen het schatten op basis van je huidige leeftijd en je levensverwachting. Hoeveel tijd je wint hangt ook een beetje af van hoe lang je momenteel slaapt.
Bijvoorbeeld
Stel het volgende: Je slaapt iedere nacht 8 uren en dat ga je met 5 minuten verminderen. Je bent 40 jaar oud en verwacht te leven tot je 80 bent. Nu kunnen we gaan rekenen.
Je hebt 80 – 40 = 40 jaren te gaan, dat is 40 x 365,25 dagen (= 14.610 dagen). Iedere dag 5 minuten minder slapen levert dus een extra 73.050 minuten op, dat is ongeveer 1217,5 uren. Omdat je nu 8 uren per dag slaap heb je dus eigenlijk 16 nuttige uren per dag. De 5 minuten minder slaap levert je dus 1217,5 / 16 = 76 dagen van 16 uren op. Het is alsof je 76 dagen langer leeft terwijl je toch op hetzelfde moment doodgaat. Als je de wekker 15 minuten eerder laat afgaan dan win je drie keer zoveel, namelijk 228 dagen.
Nu kun je deze berekening maken met je eigen leeftijd, je slaapgewoontes en je levensverwachting. Vul hier beneden je gegevens in en klik op het “Bereken” knopje.
Niet overdrijven
Je moet natuurlijk niet overdrijven en te weinig gaan slapen. Een gemiddelde gezonde volwassene heeft tussen 7 en 9 uren slaap nodig. Zorg ervoor dat je de slaap krijgt die je lichaam en hersenen nodig hebben, maar realiseer je dat te lang slapen ook niet goed is. Er is onderzoek gedaan dat aantoonde dat mensen die teveel slapen korter leven.
Maar de wekker een paar minuten eerder zetten zou voor de meeste mensen geen probleem moeten zijn. Al die minuten leveren een boel tijdwinst op; extra tijd om te leven. Hoe laat sta jij morgen op?
